FITBOOKS
AYUDA Y CONSEJOS
Ayuda y consejos útiles para tu alimentación como también para tu entrenamiento con las pesas.
Es un primer acercamiento de como lograr un entrenamiento óptimo y entender como ejecutar correctamente tu rutina. Este e-book está acompañado por tips de nutrición que pueden ser de gran utilidad para lograr mejores resultados.
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IMPORTANTE: Una vez hecho el pago por favor enviar el comprobante al mail entrenamientos@fitclubfuerzafemenina.com
GUÍA DE ALIMENTACIÓN
Es una herramienta, elaborada desde mis conocimientos de entrenadora y atleta federada, con el fin de acompañar los entrenamientos y tener mejores resultados.
En la misma encontrarás consejos básicos para una alimentación más saludable. Información acerca de los alimentos (cómo se clasifican, cómo combinarlos, a qué hora ingerir unos y no otros), cómo leer una etiqueta nutricional de los envases, información sobre los suplementos (sus verdades y mitos) y unas recetas para ideas de viandas.
¿CÓMO ELEGIR UN GIMNASIO?
Siéntete cómoda en el lugar donde lograrás tus objetivos.
A la hora que elegir un gimnasio, los puntos fundamentales son los siguientes: la actividad física que vayas a realizar, la cercanía entre tu casa o trabajo y el gimnasio, la variedad de actividades que ofrece y los servicios que brinda éste, los tipos de planes, los costos y formas de pago con los que cuenta, el equipo de profesionales y el ambiente que nos ofrece.
Teniendo en cuenta todos estos puntos que detallaremos a continuación es que lograrás hacer la mejor elección y – sin duda – el lugar el que mejor se adapte a ti.
RECETARIO SALUDABLE
El objetivo de este recetario es brindarte ideas e información necesaria para llevar un estilo de vida deportivo y equilibrado.
No queremos que sea un “recetario más” en tu vida, sino que sea una herramienta para facilitarte en tu rutina diaria y además tenga información necesaria para sacarte dudas.
Hecho por tres profesionales: las nutricionistas Cecilia Trías y Ana Lía Alonso en conjunto con la entrenadora del Fitclub Julia Sanchez.
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¿QUÉ ONDA LA PROTEÍNA EN POLVO?
Todo lo que necesitas saber sobre este suplemento.
Decidí armar esta guía práctica en la cual voy a contarte todo lo que necesitas saber sobre un suplemento en particular: la proteína en polvo. Porque si bien es vendida como suplemento, en realidad es un producto alimenticio ya que es una de las tantas formas de consumir proteína que es un macronutriente esencial para un buen funcionamiento metabólico, para aumentar nuestras defensas y actuar sobre la recuperación muscular y todo nuestro cuerpo en general.
PLAN INTEGRAL VERANO
En el Fitclub – Fuerza Femenina decidimos armar este mini plan integral “#EnVeranoTambiénMeCuido” con el fin de facilitar opciones e ideas simples, estrategias en cuanto a las formas de alimentación posibles y rutinas de entrenamiento adaptadas a este momento.
Una guía preparada especialmente para que puedas continuar con todos los cuidados personales sin “tirar por la borda” los logros alcanzados.
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COMIDA PRE Y POST ENTRENO
En el Fitclub – Fuerza Femenina decidimos armar este mini plan integral “#EnVeranoTambiénMeCuido” con el fin de facilitar opciones e ideas simples, estrategias en cuanto a las formas de alimentación posibles y rutinas de entrenamiento adaptadas a este momento.
Una guía preparada especialmente para que puedas continuar con todos los cuidados personales sin “tirar por la borda” los logros alcanzados.
GLÚTEOS UP Y REDONDOS
Ya sea en cuanto a rendimiento deportivo, funcionalidad del cuerpo o estética, sin duda los glúteos son los que se llevan el premio.
Los glúteos conforman el grupo muscular m s grande y fuerte que tiene nuestro cuerpo. Estéticamente juegan un papel único en las mujeres ya que unos lindos glúteos equivalen a unas lindas curvas. Pero es a nivel funcional y de rendimiento deportivo cuando realmente nos damos cuenta de la importancia de tenerlos fuertes
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CELULITIS, ¿PATOLOGÍA O PROBLEMA DE ESTÉTICA?
Entidad clínica que atañe principalmente a las mujeres.
Hablar sobre celulitis no es tarea fácil ya que, por un lado, se tiende a pensar que se trata únicamente de un “problema” de estética de la piel y por otro y siguiendo con ese pensamiento general, no todas las mujeres van a darle la misma importancia. En este sentido escuchamos decir a la mayoría de las mujeres: “es mi genética”, “me da igual la estética”, “no tiene solución”, etc.
©2022 por Juli Sanchez Fitness.